经常吃燕麦，对人体到底是有什么优点？

燕麦许多的人都会去挑选食用，这个对我们的身体是非常的好，可以供给维生素、矿物质等一些营养物质，并且可以减轻体重还可以降低血糖的水平，以及降低心脏病风险，燕麦可以供给碳水化合物以及粗粮纤维，相对于其他的谷物，燕麦含有的蛋白质与脂肪是许多的，燕麦傍边的维生素和矿物质还有行氧化植物化合物，也便是说你可以在燕麦傍边摄取到许多的营养。

燕麦傍边存在着许多的酚，燕麦傍边的生物碱可以帮助降低血压，并且还有利于血管的扩张，改善血液的流动，燕麦傍边的β-葡聚糖纤维，可以降低血糖以及LDL并且增加饱腹感有利于瘦身，β-葡聚糖纤维在燕麦傍边的含量许多，燕麦还可以降低胆固醇的水平，每年因为心脏病逝世的人数许多，其中主要的原因便是高血脂的情况，β-葡聚糖纤维可以很有效的降低胆固醇，还可以降低血液种的胆固醇循环水平，燕麦降低总胆固醇，之后还可以保护低密度蛋白胆固醇不会被氧化，之后就可以降低心脏病的风险。

燕麦还可以改善血糖的控制，燕麦可以进步胰岛素，可以帮助降低血糖的水平，咋加上燕麦片有很强的饱腹感，帮助想要瘦身的人瘦身，燕麦许多的人便是将会在早上喝，并且在喝了一些之后，就会发现有一些饱肚的感觉，吃燕麦可以减少你对卡路里的摄入，来降低你想多吃食物的欲望，来减少你肥胖的发生。

燕麦对皮肤护理也是有一些优点，许多的皮肤护理品基本上便是会有燕麦的呈现，燕麦护肤品可以改善湿疹的不适症状，而想要在皮肤傍边效果好，那么最好的便是在皮肤上使用的燕麦，并不是吃的那种燕麦，而燕麦还可以降低儿童哮喘的风险，哮喘在儿童傍边是非常的常见的，许多的儿童会呈现咳嗽，并且呼吸急促，在早些的时候给儿童喝一些燕麦，可以起到保护的作用，

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